Puasa intermiten memperbolehkan seseorang untuk tetap minum saat berpuasa. Pertanyaannya, bolehkah minum kopisaat puasa diet intermiten?

Puasa intermiten jadi salah satu metode dietpopuler di zaman kiwari. Metode ini mengharuskan seseorang untuk berpuasa tanpa makanan pada periode tertentu.

Jenis diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Diet ini juga disebut bisa memperbaiki tekanan darah, kadar kolesterol, dan resistensi insulin.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ahli gizi Barbie Boules mengatakan, secangkir kopi hitam tidak akan mengganggu periode puasa. Pasalnya, secangkir kopi hitam umumnya bebas lemak.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah cara pembuatan kopi. Jangan tambahkan secangkir kopi dengan bahan-bahan lain seperti susu, creamer, atau gula. Meminum kopi dengan berbagai bahan tambahan bisa mengganggu periode puasa.

Susu, misalnya, disebut bisa membatalkan puasa. Hal ini berlaku bagi semua jenis susu, baik itu susu sapi, susu gandum, hingga susu almond.

"Menambahkan susu secara teknis akan membatalkan puasa Anda, karena susu mengandung kalori," ujar ahli gizi lain Roxana Ehsani, menukil Women's Health.

Artinya, racikan kopi seperti kopi susu gula aren, macchiato, latte, hingga cappuccinotak diperbolehkan diminum saat puasa diet intermiten.

Menambahkan susu ke dalam kopi membuat tubuh akan menggunakan energi dan nutrisi yang terkandung di dalamnya serta menggunakan lebih sedikit simpanan energi. Pada saat ini lah puasa secara teknis menjadi batal.

Jika Anda ingin menikmati kopi saat puasa diet intermiten, maka pilihan terbaik jatuh pada kopi tanpa bahan tambahan apa pun.

Manfaat minum kopi hitam saat diet intermiten

Ilustrasi. Ada manfaat minum kopi saat puasa diet intermiten. (iStockphoto/clubfoto)

Alih-alih mengganggu puasa, minum kopi saat diet intermiten justru bisa memberikan manfaat tambahan. Berikut di antaranya, mengutip Healthline.

1. Manfaat metabolisme

Peradangan kronis jadi akar banyak penyakit. Penelitian menunjukkan, puasa intermiten dan konsumsi kopi dapat membantu mengurangi peradangan.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asupan kopi yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko sindrom metabolik.

2. Kesehatan otak

Salah satu alasan utama puasa intermiten digilai adalah potensinya untuk meningkatkan kesehatan otak. Menambahkan secangkir kopi dalam puasa intermiten dapat melengkapi manfaat ini.

Seperti puasa intermiten, konsumsi kopi juga dikaitkan dengan berkurangnya risiko penurunan mental.

Dalam keadaan berpuasa, tubuh menghasilkan energi dari lemak dalam bentuk keton. Proses ini terkait dengan peningkatan fungsi otak.

Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi keton.

• ·Disebut Perlu Dihindari, Apa Gluten Berbahaya?
• ·Dokter Jelaskan 5 Penyebab Anak Muda Kena Gagal Ginjal Kronis
• ·Pencurian di Pesawat Scoot, Begini Trik Pelaku Ambil Uang Korban
• ·Jangan Sembarangan, Ini Cara Terbaik Makan Kurma agar Bermanfaat
• ·Jokowi Lakukan Kick Off Keketuaan ASEAN Indonesia 2023
• ·Siswa Keracunan di Bekasi, 8 Murid Dilarikan ke RS
• ·Doa dan Amalan yang Bisa Dilakukan di Malam Nuzulul Qur'an
• ·Rita Widyasari Diendus Lakukan Upaya TPPU
• ·Kakorlantas Ungkap Kendala Penerapan E
• ·Viral Polisi Datangi Rumah Relawan Capres, Kabid Humas Jelaskan Begini
• ·Sekelompok Bandit Rampok Indomaret
• ·Viral Polisi Datangi Rumah Relawan Capres, Kabid Humas Jelaskan Begini
• ·FOTO: Sesak Pelancong 'Ziarah' Lukisan Mona Lisa di Museum Louvre
• ·Jangan Sembarangan, Ini Cara Terbaik Makan Kurma agar Bermanfaat
• ·VIDEO: Ketenangan Hati Tak Datang dari Harta, Tapi dari Doa
• ·Polisi Ringkus Jakmania Pemukul Anak Menpora