Sering kali kita tak memiliki waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran atau di luar rumah. Khususnya bagi para ibu rumah tangga atau orang yang bekerja di rumah.

Bagi ibu rumah tangga misalnya, aktivitas bersih-bersih rumah menjadi keseharian yang dilakoni sehari-hari. Tak jarang, membersihkan rumah dianggap sebagai hal yang baik karena membuat tubuh berkeringat.

Nyatanya, meskipun banyak keringat keluar saat bersih-bersih rumah tapi ini bukanlah olahraga. Kokbisa?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang melibatkan otot rangka dan memang menghasilkan (pembakaran) kalori. Jadi, misalnya duduk pun termasuk aktivitas fisik. Terus kegiatan sehari-hari yang seperti berjalan, cuci baju, nyapu, berkebun, main sama anak itu namanya aktivitas fisik." kata dia saat dihubungi CNNIndonesia.com, Selasa (4/2).

Kata dia, pekerjaan bersih-bersih rumah memang tidak bisa dikatakan sebagai latihan fisik atau olahraga dan tidak bisa menggantikan kedudukan latihan fisik yang sebenarnya karena tidak memiliki dampak yang serupa.

Menyoal munculnya keringat setelah aktivitas bersih-bersih pun, Maria mengatakan hal tersebut merupakan respons alami tubuh, bukan menjadi tolok ukur pembakaran kalori yang dialami seseorang.

"Berkeringat adalah fisiologi badan untuk cooling down tubuh. Jadi, untuk menurunkan suhu tubuh caranya berkeringat. Keringat tidak bisa menjadi patokan bahwa kita sudah latihan fisik dengan benar atau tidak."

Sementara latihan fisik kata Maria adalah aktivitas yang direncanakan secara terstruktur dan dilakukan secara berulang-ulang dan ada tujuannya.

Ilustrasi. Olahraga tetap diperlukan walau sering melakukan kegiatan bersih-bersih rumah. (istockphoto./Prostock-Studio)

"Tujuannya yaitu meningkatkan kondisi kesehatan dan kebugaran," ucap Maria.

Maria mencontohkan pada orang yang berjalan di treadmill, mereka yang melakukan hal tersebut memiliki struktur kegiatan yang jelas, diiringi dengan intensitas dan repetisi yang terencana sehingga dikategorikan sebagai bagian dari olahraga.

Beberapa bentuk latihan fisik lainnya yang dicontohkan Maria adalah jogging, bersepeda, senam aerobik dan angkat beban.

Maria pun menegaskan bahwa pembakaran kalori yang dilakukan ketika melakukan kegiatan bersih-bersih rumah dan latihan fisik tidak bisa disamakan atau dijadikan sebagai pengganti dari kegiatan olahraga.

Lihat Juga : Sains Temukan Waktu Terbaik Olahraga untuk Bakar Lemak Perut

Pembakaran kalori yang dihasilkan dari kegiatan yang dilakukan sehari-haru juga tergantung pada intensitasnya. Jika intensitas seseorang melakukan aktivitas fisik sangat tinggi, barulah bisa dikatakan atau termasuk sebagai latihan fisik.

"Sebenarnya, latihan fisik itu adalah bagian dari aktivitas fisik. Cuma, latihan fisik itu lebih terarah dan terstruktur dan teratur, intinya sih itu. Dan kalori yang dibuang sih tentu saja berbeda sebenarnya," jelas Maria.

[Gambas:Video CNN]

• ·Uni Eropa Ragukan Ancaman Tarif 50%: Hanya Gertakan dari Trump
• ·Offer大爆炸丨5分钟get被伦时pick的作品集的小秘密
• ·Kejagung Bakal Garap Rini, Dalang Jiwasraya?
• ·Dilakukan Mahalini Sebelum Menikah, Apa Itu Tradisi Mepamit?
• ·Risiko Kredit KPR Meningkat, OJK Soroti Tren PHK dan Perlambatan Ekonomi
• ·Offer大爆炸丨5分钟get被伦时pick的作品集的小秘密
• ·澳大利亚设计大学排名TOP3
• ·波士顿学院排名情况及申请要求
• ·FOTO: Ngopi Sambil Bercengkrama dengan Ular di Taipei
• ·Sempit dan Penuh Pengunjung, Lokasi Lukisan Mona Lisa Akan Dipindah
• ·Wakilnya Anies Baswedan Ngaku Tahu Acara Habib Rizieq dari Medsos
• ·艺术生出国留学的申请条件都需要什么？
• ·AKBP Tri Suhartanto Diperiksa Divpropam Buntut Transaksi Rp 300 Miliar
• ·Terjebak Romantisme 'Workaholic' Buruh Kantoran
• ·Kok TNI Sih yang Copot Baliho Habib Rizieq, Satpol PP Kemana?
• ·世界顶级室内设计专业top5院校推荐