Otak jadi salah satu organ tubuh manusia yang paling krusial. Makanya, sangat penting mengetahui cara menjaga kesehatan otakagar senantiasa sehat dan berfungsi dengan baik.

Apalagi, semakin bertambah usia, fungsi otak juga semakin menurun. Padahal, otak memiliki peran yang sangat penting dalam menjalankan organ lain di seluruh tubuh.

Jika fungsi otak menurun, maka organ lain pun akan terkena dampaknya. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda menjalankan beberapa cara menjaga kesehatan otak.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pola makan sehat

Makanan yang Anda makan mencerminkan diri Anda. Istilah ini sangat cocok dengan kesehatan otak yang harus dijaga melalui pola makan seimbang.

Ingat, nutrisi yang seimbang bisa menjaga otak tetap sehat. Makanlah makanan kaya nutrisi, serat, vitamin, dan protein. Hindari konsumsi berlebihan makanan tinggi gula, garam, dan lemak karena buruk untuk otak.

2. Jaga hubungan sosial

Menjaga hubungan sosial ternyata penting untuk kesehatan otak. Ikatan sosial yang baik ternyata bisa membuat otak tetap sehat dan awet muda.

3. Jaga emosi

Mengatur emosi juga penting untuk kesehatan otak. Pasalnya, mereka yang kerap merasa gelisah, tertekan, kurang tidur, higga sering merasa lelah, fungsi otaknya cepat menurun, berbeda dengan orang ceria dan bahagia yang fungsi otaknya justru sehat.

4. Perbanyak aktivitas fisik

Olahraga bisa membantu menenangkan pikiran dan otak. Orang yang olahraga rutin juga pembuluh darahnya akan lebih lancar membawa oksigen, hal ini tentu berpengaruh terhadap otak yang semakin kuat dan cemerlang.

5. Stimulasi otak

Melakukan stimulasi otak juga bagus dilakukan. Hal ini penting karena bisa merangsang otak untuk menciptakan sel-sel baru yang membuat otak tetap sehat dan awet muda.

Untuk stimulasi ini, cara jaga kesehatan otak bisa dilakukan dengan main puzzle, berhitung, ikut kursus, dengan banyak membaca buku.

• ·QuickQ手机版
• ·Laporan Dugaan Nepotisme Jokowi Hingga Ketua MK Segera Diperiksa KPK
• ·Kapan Malam Nuzulul Qur'an 2025?
• ·Tanah Abang 'Semrawut', Jokowi Enggan Ajak Tamu ke Kawasan Itu?
• ·Hakim Putuskan Ahok Bersalah, Dua Tahun Penjara
• ·Gelar Soeper Run 2025, KA Unsoed Kumpulkan Dana Beasiswa untuk Mahasiswa Kurang Mampu
• ·Faktor Munculnya Kerawanan Pemilu 2024 Diungkap Bawaslu
• ·Akhiri Pelarian, Bupati Tulungagung Serahkan Diri ke KPK
• ·Hari Ini Firza Husein Dipanggil Polisi soal Chat Mesum
• ·ICW Klaim Medan Rawan Korupsi
• ·Tekan Angka Gangguan Mata, Dinkes Surabaya Gandeng Klinik Mata Swasta
• ·5 Tempat Populer Berburu Takjil Lezat di Jakarta Pusat
• ·VIDEO: Meriah Perayaan Hari Orang Mati di Meksiko
• ·10 Jenis Kurma Terbaik di Dunia, Pernah Coba?
• ·Pemuda Kota Malang Dukung Gibran Jadi Cawapres di Pemilu 2024, Ternyata Ini Alasannya!
• ·Lewat Sepak Bola, BRI Dorong Semangat Generasi Muda Indonesia