Buka puasasering kali menjadi momenyang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapardan dahaga. Tak sedikit orang yang langsung menyantap nasi dan lauk pauknya begitu adzan Magrib berkumandang.

Tapi apakah boleh langsung makan nasi saat berbuka?

Spesialis gizi klinik Davie Muhammad mengatakan langsung mengonsumsi makanan berat seperti nasi saat berbuka puasa memang tidak dilarang, tapi sebaiknya tidak dilakukan. Pasalnya, makanan berat seperti nasi bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cukup drastis.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : Hindari Dehidrasi, Cukupi Asupan Cairan Selama Puasa dengan 5 Cara Ini

Daripada langsung makan nasi, Davie menyarankan berbuka dengan makanan yang lebih ringan dan sehat. Selain itu, makanan yang tinggi gula dan tepung juga sebaiknya dihindari sebagai menu takjil karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil.

"Saat berbuka puasa, dianjurkan mengonsumsi makanan yang ringan, dominan konsumsi buah potong tinggi air atau kurma sekitar 3-4 butir," ujarnya.

Menurut Davie, waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan berat adalah setelah jeda salat Magrib. Hal ini memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi setelah seharian berpuasa.

"Jeda shalat Magrib barulah makan (atau) sebelum Isya dengan komposisi lengkap dan seimbang mengandung karbohidrat, protein, dan serat," kata dia melansir Detik.

[Gambas:Video CNN]

• ·RS Kartika Husada Angkat Bicara Adanya Pasien Operasi Amandel Alami Mati Batang Otak
• ·Penumpang di Korsel Dilarang Simpan Powerbank di Rak Kabin Pesawat
• ·Sandi Harap BPJS Ketenagakerjaan Berikan Manfaat Bagi Ekonomi Mikro
• ·Tata Cara, Bacaan Niat, dan Doa Sholat Tarawih 8 Rakaat
• ·Faktor Munculnya Kerawanan Pemilu 2024 Diungkap Bawaslu
• ·Per Juli 2018, Inflasi DKI Jakarta Turun Jadi 0,26%
• ·Rahasia Sayur Pare, Pahit di Lidah Tapi Manis untuk Kesehatan
• ·Penumpukan Lendir di Paru
• ·Penumpang Ngamuk Ngotot Keluar Pesawat Gegara Ponsel Hilang di Bandara
• ·KPU Sebut Ada 3 Metode Pemungutan Suara Untuk Pemilih Luar Negeri
• ·9 Tips Aman dan Nyaman Mendaki Gunung Saat Musim Hujan
• ·Harga Telur di Jakarta Masih Rp28 Ribu per kg
• ·Besok Ganjil
• ·Sikap Ahmad Syaikhu ketika Anies dan NasDem Harap PKS Berlayar Bersama Restui Muhaimin
• ·Karena Dropping Point, Koalisi Ini Bakal Surati Anies Bawedan
• ·Panduan Lengkap Tata Cara Ziarah Kubur Orang Tua Sesuai Ajaran Islam