Seorang ahli mengungkap kopi bisa bikin panjang umurjika diminum di waktu yang tepat. Kapan waktu terbaik minum kopi?

Peneliti dan penjelajah Dan Buettner (64) telah lama mempelajari Blue Zone atau kawasan dengan populasi yang berumur panjang. Dari pengamatannya, rahasia umur panjang salah satunya minum kopi sebelum siang.

"Saya pikir salah satu rahasia utama agar kopi bermanfaat bagi umur panjang adalah meminumnya sebelum siang," kata Buettner.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Waktu terbaik minum kopi ini bukan omong kosong belaka. Penelitian yang diterbitkan di European Heart Journal menunjukkan peminum kopi pagi memiliki 31 persen risiko lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular. Kemudian ditemukan 16 persen risiko lebih rendah untuk kematian akibat penyakit lain.

Penelitian yang menganalisis lebih dari 40 ribu orang dewasa ini tidak menemukan manfaat yang sama pada orang yang minum kopi sepanjang hari atau tidak minum sama sekali.

Kenapa bisa demikian? Senada dengan Buettner, Lu Qi dari Universitas Tulane menjelaskan kopi sore atau malam hari bisa mengganggu jam biologis tubuh dan hormon melatonin alias hormon tidur. Akibatnya, risiko masalah kardiovaskular meningkat lewat peradangan dan tekanan darah tinggi.

Sementara itu, panjang umur juga tidak hanya soal waktu terbaik minum kopi tapi juga penerapan pola makan sehat. Buettner menyarankan untuk menghindari sarapan ala Barat yang tinggi lemak tapi sebaiknya sarapan minestrone.

Minestrone adalah sup khas Italia yang terbuat dari kacang-kacangan dan jelai. Sup ini tinggi protein dan serat.

"Minestrone adalah pilihan sarapan yang sempurna untuk umur panjang. Lengkapi dengan secangkir kopi hitam berkualitas, dan jangan lupa hubungi ibumu!" pungkasnya.

• ·Cara Ampuh Cegah Gigi Berlubang, Hindari Sebelum Mengancam Nyawa
• ·高考成绩可以直接申请出国留学吗？
• ·Hakim Tak Boleh Menolak Perkara, Tegas MA
• ·Pernikahan Mewah di China, Pengantin Wanita Pakai 100 Gelang Emas
• ·Jaksa Minta Eksepsi Johnny G Plate Ditolak dan Dilanjutkan Dengan Pemeriksaan Saksi
• ·Dulu Rival Sekarang Kawan! Ahok dan Anies Kian Mesra, Pengamat: Publik Harap Polarisasi Berakhir
• ·Geliat Bisnis Sukanto Tanoto, Pemilik Asian Agri di Sumatra hingga Tanglin Mall di Singapura
• ·孩子高考失利怎么办？出国留学是出路
• ·Korban Dugaan Pelecehan Verbal Anggota DPR Sugeng Diperiksa Bareskrim Polri
• ·Harvey Moeis dan Sandra Dewi Terdaftar PBI BPJS Kesehatan, Ini Langkah Dinkes DKI
• ·Tak Cuma ke Dewan Pers, Tim Mawar Juga Lapor ke Bareskrim Polri
• ·英国艺术设计专业留学介绍
• ·PKB Optimis Cak Imin Diusung jadi Cawapres Prabowo
• ·高考结束出国留学有哪些途径？
• ·Mau Dianggap Pahlawan oleh Bang Anies? Harus Begini Ya...
• ·如何拿下伦艺切尔西offer？现在就给你答案！