Air cuka apelmemang bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi, Anda juga perlu waspada terhadap efek sampingnya.

Pada dasarnya, cuka apel berasal dari cairan fermentasi yang terbuat dari sari apel. Gula pada apel fermentasi menghasilkan asam asetat yang menjadi bahan utama cuka.

Banyak ahli mengkonfirmasi, cuka apel bisa bantu menurunkan berat badan. Cuka apel dipercaya bisa meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Anda makan berlebih setelahnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Risiko hipoglikemia

Kondisi saat kadar gula darah rendah disebut hipoglikemia. Risiko ini utamanya bisa terjadi pada orang dengan diabetes yang menjalani terapi insulin.

Cuka apel bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

2. Luka pada kerongkongan

Sifat asam dari cuka apel bisa dengan mudah mengiritasi tenggorokan. Pada tingkatan yang lebih parah, asam dari cuka apel bisa memicu luka bakar di kerongkongan atau esofagus.

Kondisi ini menyebabkan rasa sakit dan sulit untuk menelan makanan.

3. Penurunan kadar kalium

Cuka apel juga bisa memicu rendahnya kadar kalium. Hal ini bisa ditandai dengan sembelit, kram otot, dan detak jantung tidak teratur.

4. Erosi gigi

Ilustrasi. Cuka apel bisa menyebabkan erosi gigi. (Istockphoto/sefa ozel)

Sifat asam memang rentan merusak gigi. Sebuah studi mencatat, orang yang minum segelas cuka apel setiap hari bisa mengalami risiko erosi gigi.

Minum larutan cuka apel dengan air menggunakan sedotan. Penggunaan sedotan dapat menghindari paparan langsung asam cuka apel pada gigi.

Setelah menghabiskan larutan cuka apel, minum segelas air putih untuk membilas mulut dan menurunkan risiko kerusakan gigi.

5. Tulang mengeropos

Sebuah studi menemukan, konsumsi cuka apel setiap hari dapat menurunkan kadar kalium hingga memicu osteoporosis.

6. Masalah pencernaan

Sayangnya, cuka apel bisa menyerang kesehatan pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Sebuah tinjauan 2021 mencatat bahwa terlalu banyak minum cuka apel bisa memberikan efek samping seperti sensasi terbakar di perut.

Lihat Juga : Ini Cara Minum Cuka Apel yang Benar untuk Menurunkan Berat Badan

Cara aman minum cuka apel untuk turunkan BB

Jangan khawatir, efek samping cuka apel tadi bisa dicegah dengan mudah. Efek samping di atas kebanyakan dialami orang yang mengonsumsi cuka apel murni dalam jumlah banyak.

Berikut beberapa cara untuk menurunkan risiko efek samping cuka apel:

- membatasi asupan cuka apel,
- mencampur cuka apel dengan air,
- meminum cuka apel dengan bantuan sedotan.

• · quickq
• ·Tak Cuma Buat Diet, Cuka Apel Juga Bisa Bikin Kulit Jadi Lebih Cantik
• ·Kemenperin Sebut Penerapan SNI Emas Akan Jamin Kualitas dan Memacu Daya Saing
• ·Makan 12 Anggur saat Malam Tahun Baru Konon Bawa Keberuntungan
• ·Bill Gates Singgung Tentang Dana Anggaran Program MBG yang Besar, Ini Kata Prabowo
• ·Kemenkes Bakal Koordinasi dengan Badan Gizi Nasional Tingkatkan Status Gizi Indonesia
• ·Pembawaan Uang Tunai ke Dalam atau Luar Pabean Indonesia Jadi Modus Cuci Uang
• ·HUT RI, Anies Baswedan Malah Bilang Masyarakat Harus Bayar Budi kepada Negara, Begini Katanya!
• ·quickq可靠吗
• ·Sampah Malam Tahun Baru Di Jakarta Tembus 174 Ton, Terbanyak Usai Pandemi
• ·Viral Demo di Semarang Ricuh, Gas Air Mata Masuk ke Kampung Warga hingga Terkena Anak
• ·Perkembangan Terbaru Kasus Prank KDRT Baim Wong
• ·Bill Gates Singgung Tentang Dana Anggaran Program MBG yang Besar, Ini Kata Prabowo
• ·PAM Jaya Bangun IPA Pesanggrahan Senilai Rp 200 M, Bisa Layani 10 Kelurahan Di Jaksel
• ·Perkembangan Terbaru Kasus Prank KDRT Baim Wong
• ·Ditanya Megawati ‘Mau Nurut Gak’ Jika Diusung PDIP di Pilkada Jakarta, Ini Jawaban Anies